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孕期胸部如何保养?

发布时间:2020-01-09

乳房有众多的乳腺体※和脂肪,这两Ⅹ者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力,这片由Ψ胸部底部延至下︱︳巴的肌肤我们称&ldq▓uo;自然胸罩”。当乳房大小有所改变时,就需要予以特殊的◎照顾,以确保增加的重∏量◈不致于过于︼︽︾拉扯自然∷胸罩。

孕前乳房护理:孕前先治疗乳房肿块│┃

因∕此要想避免胸部的自然松垮,最☺☻重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹▌性和韧度。可ы以采用一些快速而简便的运动,以强化๑·ิ.·ั๑自然胸罩。具体方法介绍如下:

1、背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本ш书,手臂先弯曲平伸,掌『心向上↓,接着将前臂往外〤水平伸展,上臂紧贴身体,保持℃此姿势10秒钟,动≮作|重复1次。

2Ⅻ、将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性γ╢,以提≥供更好的支撑效果。重复15次,你▷会很快注意到乳头会随着每≠次的肌肉收缩而显得高挺。

3、维持胸部的紧Ω实,你可△将双手抬高,于鼻前╭╮合拢(十指夹紧♀ㄨ),手和肘部〥保持水平状,接着用力击掌(™手持平、指夹紧)。此动作¤重复10次,这时你会感到胸部也随⊙之运动。此练习可同第二步骤同时做┎。

以上三个动作不μ仅仅限于妊娠期间,它可成为你长久健身的方法★。

另外,怀孕中的你在选〒择罩$胸时,应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同时应随时更换胸罩,以适应胸部的变化。

记住用冷水对胸部进行保养,在涂抹过身体调和油的乳房上,轻轻用冷水冲洗,有利于增强■双乳的弹性和活力∈。最后建议您:怀孕期▅▆间,阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱,在清洗时要轻柔、小心,避⊕免使*之受伤。同时也要避免拉扯,以减少松弛≈,进而影响到以后的性主活。这¨里再次建议用冷水冲浴,以增加弹性。

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